отзывы

контакты

специалисты

акции

тренировки

Тренеровки на тренажере БМС Назарова

Создание подтянутого, здорового, функционального тела

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Тренеровки на тренажере БМС Назарова

Создание подтянутого, здорового, функционального тела

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Ответы на частые вопросы

Стоимость

— только вы, ваша цель и тренер: формат для тех, кто ценит результат и внимание к деталям.

55 минут

Длительность:

Персональные занятия

от 2 900₽

— два ученика и один тренер: идеальный баланс между персональным вниманием и мотивацией рядом.

Сплит-занятия

от 1 900₽

55 минут

Длительность:

— два ученика и один тренер: идеальный баланс между персональным вниманием и мотивацией рядом.

Сплит-занятия

от 1 900₽

55 минут

Длительность:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Записаться на занятия:

Отзывы

DM sport на карте Москвы — Яндекс Карты

Тренеры студии — профессиональные артисты балета и мастера спорта

Они помогут вам:

Специалисты

Глубже понять возможности тела

Освоить правильную технику движений

Безопасно
и эффективно достичь целей

Мягко восстановиться после нагрузок

Образование Ирины

Ирина
Мельникова

артистка балета, опыт 19 лет

Направления:

Бодибалет

Занятия для подростков

Пилатес мат / большое оборудование

Функциональные тренировки

Стретчинг

Образование Натальи

Направления:

к.м.с. по плаванию, опыт 9 лет

Наталья Кузовкова

Пилатес мат / большое оборудование

Занятия для беременных

Функциональные тренировки

Стретчинг

Образование Софии

София Шалимова

артистка балета, опыт 12 лет

Направления:

Балет

Пилатес мат / большое оборудование

Занятия для беременных

Функциональные тренировки

Стретчинг

Образование Александры

Александра
Сластенина

чемпион России по фитнес-аэробике, опыт 27 лет

Направления:

Занятия для беременных

Пилатес мат / большое оборудование

Функциональные тренировки

Стретчинг

Образование Вероники

Вероника Филимонцева

артистка балета, опыт 13 лет

Направления:

Пилатес мат / большое оборудование

Занятия для беременных

Функциональные тренировки

Стретчинг

Образование Екатерины

Екатерина Андрианова

танцор современной хореографии,
опыт 6 лет

Направления:

Пилатес мат / большое оборудование

Занятия для беременных

Стретчинг

— ПГХУ артист балета
— Бакалавриат МГАХ, педагогика балета
— «Коррекция сколиоза» обучающий центр Anatomy Study
— «Оценка опорно-двигательного аппарата» обучающий центр Anatomy Study
— «Неврология» Антон Шапочка, «Стопа» Антон Шапочка, «Спина. Работа с болью» Антон Шапочка
— «Тренировка Ягодицы» Антон Шапочка и Анна Воронина
— «Barre» Barre Certification
— «Полный курс по топографической анатомии» обучающий центр Anatomy Study
— Лекция «Тазобедренный сустав и выворотность» Доктор Денис Каблуков
— «Тазовое дно» «восстановление после родов» Anatomy Study
— «Тазовое дно» Александра Кибзий
— «Дыхание. Полный обучающий курс.» Антон Шапочка
— «Анатомия» FPA
— «Миофасциальный релиз» Андрей Богатырев Anatomy Study, «Нейродинамика» Андрей Богатырев
— «Патологии Опорно двигательного аппарата- позвоночник» центр практика
— «Паттерн шага-фасциальный тренинг» центр Практика
— «Фасция 4d», «Пресс и тазовое дно», «Позвоночник и тренировки при грыжах», «Колено. Боль и предупреждение травм», «Плечевой пояс и руки» Альмир Марванов
— «Особенности занятий фитнесом во время беременности»
— Пилатес мат+ студийный курс
— «Таз по методу Франклина»

Образование
Софии Шалимовой:

— Кандидат в мастера спорта по плаванию
— Курс постуральной гимнастики по методу Бориса Баззани
— Polestar Pilates Gateway Studio
— Полный курc мат пилатес Polestar Pilates
— Пилатес Институт России: мат, малое оборудование и большое оборудование
— Активный Фасциальный Релиз центр Практика

Образование
Натальи Кузовковой:

- Бакалавриат МГУКИ “педагогика балета”
действующая Артистка балета в национальном классическом балете
- «Принципы движения» - Polestar Pilates
- Пилатес мат/ большое оборудование
- Многочисленные work shop «восстановление после родов»

Образование
Вероники Филимонцевой:

— ГБПОУ РБ БХК имени Рудольфа Нуриева, артист балета
— Polestar Pilates Studio Course
— Принципы движения — Polestar Pilates,
— студийный курс Polestar Pilates
— Путь тела" — основы биомеханики и осознанного движения,
— Травмы: причины и восстановление — Physio Sapiens,
— Тренер по пилатесу — Exspert School
— Тренер групповых программ — Kvartira17

Образование
Гузель Шарафутдиновой:

Результаты применения тренажера

Увеличивается кровенасосная функция. То есть при стимуляции вдоль мышечного волокна на тренажере скорость венозной крови увеличивается в 10 раз.
Происходит принудительная доставка кислорода из центральных кровеносных магистралей на периферию.
Увеличивается амплитуда в суставах, то есть гибкость при стимуляции на тренажере в 60 раз быстрее, чем традиционным способом.
После 3 минут занятия на тренажере гибкость увеличивается на 15 см и держится в виде краткосрочного эффекта около 10–15 минут, но в будущем это становится долгосрочным эффектом.
После стимуляции сила мышц возрастает на 20%.
Способствует высокоэффективному сжиганию жировых отложений.
Стимулирует процессы омоложения тканей за счет улучшения кровообращения.
Укрепляет состояние всей мускулатуры, включая мышцы, практически не поддающиеся тренировке.
Резкое усиление нервно-мышечной работоспособности после стимуляции.
Вибрационное воздействие на тренажере приводит к повышению уровня тестостерона, гормона роста и других гормонов.
Занятия на тренажере вызывают рефлекторное сокращение мышц, которое называется «тонический вибрационный рефлекс».
Профилактика болезней кровообращения.
Реабилитация в посттравматическом периоде.

При биомеханической стимуляции происходит продольная вибрация мышц, в результате чего усиливается их кровенасосная функция. При ритмичной работе мышц их кровеносная функция примерно на треть больше, чем при статической.

Продольная вибрация способствует не только периодическому созданию вакуума в сосудах мышц, но и сама по себе облегчает транспортировку форменных элементов крови через них, а также обмен веществ между содержимым сосудов и прилегающими к ним мышечными волокнами. Красные и белые кровяные тельца крови имеют неправильную продолговатую форму. Периодически сужаясь, сосуды своими стенками как бы ударяют с боков по форменным элементам, ориентируя их продольно в русле, а следовательно, облегчая проход через сосуды. Очевидно, этим обстоятельством и обусловлено усиление кровотока в мышцах.

Увеличивается кровенасосная функция. То есть при стимуляции вдоль мышечного волокна на тренажере скорость венозной крови увеличивается в 10 раз.
Происходит принудительная доставка кислорода из центральных кровеносных магистралей на периферию.
Увеличивается амплитуда в суставах, то есть гибкость при стимуляции на тренажере в 60 раз быстрее, чем традиционным способом.
После 3 минут занятия на тренажере гибкость увеличивается на 15 см и держится в виде краткосрочного эффекта около 10–15 минут, но в будущем это становится долгосрочным эффектом.
После стимуляции сила мышц возрастает на 20%.
Способствует высокоэффективному сжиганию жировых отложений.
Стимулирует процессы омоложения тканей за счет улучшения кровообращения.
Укрепляет состояние всей мускулатуры, включая мышцы, практически не поддающиеся тренировке.
Резкое усиление нервно-мышечной работоспособности после стимуляции.
Вибрационное воздействие на тренажере приводит к повышению уровня тестостерона, гормона роста и других гормонов.
Занятия на тренажере вызывают рефлекторное сокращение мышц, которое называется «тонический вибрационный рефлекс».
Профилактика болезней кровообращения.
Реабилитация в посттравматическом периоде.

При биомеханической стимуляции происходит продольная вибрация мышц, в результате чего усиливается их кровенасосная функция. При ритмичной работе мышц их кровеносная функция примерно на треть больше, чем при статической.

Продольная вибрация способствует не только периодическому созданию вакуума в сосудах мышц, но и сама по себе облегчает транспортировку форменных элементов крови через них, а также обмен веществ между содержимым сосудов и прилегающими к ним мышечными волокнами. Красные и белые кровяные тельца крови имеют неправильную продолговатую форму. Периодически сужаясь, сосуды своими стенками как бы ударяют с боков по форменным элементам, ориентируя их продольно в русле, а следовательно, облегчая проход через сосуды. Очевидно, этим обстоятельством и обусловлено усиление кровотока в мышцах.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Направления занятий

7 / 10

Интенсивность:

6 / 10

Интенсивность:

Стретчинг

Подробнее

8 / 10

Интенсивность:

Функциональный тренинг

Подробнее

5 / 10

Интенсивность:

Пилатес на реформере

Подробнее

Деликатная тренировка для укрепления мышц всего тела и улучшения осанки. Мягкое сопротивление пружин снижает нагрузку на суставы и помогает создать стройное и сильное тело. Подходит для всех уровней подготовки.

Пилатес на реформере